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女人气血虚脸色差多吃4种食物
2022-08-12

女性养生一直都是大家比较关注的一个话题,而气血对于女人来说有着非凡的意义,不仅直接关乎女人的健康,还会影响女人的容貌气色。女人气血虚吃什么好?下面我们就一起来看看有哪些食物可以补足女人气血。 红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温,养血保血,能够有效改善血液循环。经研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,让脸色红润。 桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素,不仅可以提高热能、补充营养,还能促进血红蛋白再生以补血,有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。 鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温,具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,可以健脑明目、调节血糖、降脂,尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。 香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇能够益胃肠,化痰理气。” 以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。养生其实并不像我们想象中的那么复杂,只要做好身边的小事就能达到很好的养生效果。因此,小编提醒大家,关爱女性健康,从关注身边的小事开始。

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(责任编辑:zxwq)